14 December, 2009

MERAWAT MARAH

" SEBAIK- BAIK MANUSIA IALAH ORANG YANG LAMBAT MARANHNYA DAN SEGERA PULA REDA BILA SUDAH MARAH. DAN SEJAHAT-JAHAT MANUSIA IALAH YANG LEKAS MARAHNYA DAN LAMBAT PULA REDA MARAHNYA ITU"
(HADIS RASULULLAH S.A.W)

MERAWAT MARAH

Secara Ilmiah
1) Menyedari ganjaran yang akan diperolehi jika ia menahan marah itu akn membawa kepada kehinaan
2) Bayangkan betapa buruknya ketika marah.
3) Ingat kesan marah membawa kepada permusuhan dan dendam.
4) Didiklah diri untuk merasa malu dengan Allah swt
5) Didiklah diri untuk merasai bagaimana kalau diri kita yang dimarahi

6) Berusaha mensuci hati
7) Fokus pada setiap tindakan
8) Bila rasa hendak marah,ingat kita hanya manusia hina
9) Menyesal dan takut akan dosa
10) Programkan semula otak dan tukarkan paradiqma

Secara Amali

1) baca taawuz
2) mengubah posisi
3) mengambil wuduk
4) diam
5) banyakkan berzikir
6) Istiqfar
7) selawat
8) zikir fatimah - subhanallah,alhamdulillah,Allahu akbar
9) melakukan amalan -amalan yang menambah keimanan dan mendidik jiwa
-solat taubat
- membaca al-quran
- puasa sunat
- menolong orang

10) minum air yang banyak dan doa dengan penuh kusyuk
11) Baiki cara pernafasan
12) menjaga diet makanan
13) Lakukan kegiatan fizikal semasa suhu naik

No comments:

Post a Comment