MERAWAT MARAH

" SEBAIK- BAIK MANUSIA IALAH ORANG YANG LAMBAT MARANHNYA DAN SEGERA PULA REDA BILA SUDAH MARAH. DAN SEJAHAT-JAHAT MANUSIA IALAH YANG LEKAS MARAHNYA DAN LAMBAT PULA REDA MARAHNYA ITU"
(HADIS RASULULLAH S.A.W)

MERAWAT MARAH

Secara Ilmiah
1) Menyedari ganjaran yang akan diperolehi jika ia menahan marah itu akn membawa kepada kehinaan
2) Bayangkan betapa buruknya ketika marah.
3) Ingat kesan marah membawa kepada permusuhan dan dendam.
4) Didiklah diri untuk merasa malu dengan Allah swt
5) Didiklah diri untuk merasai bagaimana kalau diri kita yang dimarahi

6) Berusaha mensuci hati
7) Fokus pada setiap tindakan
8) Bila rasa hendak marah,ingat kita hanya manusia hina
9) Menyesal dan takut akan dosa
10) Programkan semula otak dan tukarkan paradiqma

Secara Amali

1) baca taawuz
2) mengubah posisi
3) mengambil wuduk
4) diam
5) banyakkan berzikir
6) Istiqfar
7) selawat
8) zikir fatimah - subhanallah,alhamdulillah,Allahu akbar
9) melakukan amalan -amalan yang menambah keimanan dan mendidik jiwa
-solat taubat
- membaca al-quran
- puasa sunat
- menolong orang

10) minum air yang banyak dan doa dengan penuh kusyuk
11) Baiki cara pernafasan
12) menjaga diet makanan
13) Lakukan kegiatan fizikal semasa suhu naik

EPILOG SILAM

Dalam mengenang dosa hidup silam
Kusedar dari kesilapan lalu
Tuhan beratnya dosa2 ku
Masih kah ada ampunan tuhanku

Tuhan dalam menempuh hidup ini banyaknya dugaan datang menguji
Tuhan ada yang dapat kugagahi dan ada yang gagal kugagahi
Tuhan dosaku menggunung tinggi tapi taubatku tak kutepati
Tuhan rahmatmu melangit luas terlalu sedikit ku bersyukur
Kini ku kembali padamu mengharap magfirah darimu

Mogakan terampunlah dosa2 ku
Biarpun ujian melanda kutetap berkasih padamu
kerna ku yakin kasih padamu tiada sudahnya

Sayu mendengar lirik ini,hingga ku tidak sedar butiran-butiran permata suci turun dari ainain yang diciptakan oleh Nya.Ya Allah ampunkan dosa-dosaku dan dosa-dosa kaum muslomin dan muslimat.limpahi lah kami dalm limpahan rahmat dan kasih sayangmu agar kami merasai keredhaanmu dalam mengharungi kehidupan kami.